Система Fly Lady/Реактивные хозяйки

Очень хочется найти единомышленников) Есть ли кто на форуме, кто слышал/знает об этом? Сама недавно стала увлекаться идеями домашнего планирования)
__________________________________________________ _______________
Из Википедии:
Реактивные хозяйки — это русское название американской системы FlyLady.

Система придумана для того, чтобы помочь новичкам в уборке дома. Основная идея системы — хорошая организация дома без откладывания на потом, привычка к рутинам, то есть регулярным уборкам небольших пространств.

История
Основательницу системы, Марлу Силлей из Северной Каролины, США, часто называют реактивной хозяйкой. К разработке новой системы её привела уборка её собственного дома, избавление от ненужных вещей. Система была придумана в 1999 году как вариант системы, созданной Пэм Янг и Пегги Джонс («Неряшливые сестры») в их книге «Отвлекающиеся домашние менеджеры: из свинарника к раю». Страничка Марлы Силлей была создана в феврале 2001 года. Сначала это была маленькая рассылка электронной почты, а затем она выросла в интернет-проект, рассылку на Yahoo и магазин. Члены этой группы называются «Реактивные дети»(flybabies).

Марла Силлей пишет, что имя «FlyLady» произошло от её ника в сети, потому что она любила ловить рыбу и была преподавателем ловли рыбы нахлыстом. Затем она использовала этот ник, когда создавала свою рассылку и страницу в сети для обсуждения её любимого шоу Cory Live. Один из членов рассылки предложил расшифровывать это так FLY: Finally Loving Yourself (ЛЕТАТЬ: Наконец Любить Себя). Эпиграфом к русскому движению реактивных домохозяек стала фраза «Невыносимая лёгкость: быт и я».

К декабрю 2005 года в рассылке было более 266 000 участников из 64 стран, а в начале октября 2007 года их число возросло до 435 000. Сообщество «Реактивных хозяек» в Живом Журнале появилось в конце 2003 года и насчитывает более 5 000 участников.

Основные принципы системы
1. Девиз Флайледи: «Хлам нельзя организовать, от него можно только избавиться». Когда расхламление будет закончено, дом надо разделить на зоны и каждую неделю посвящать уборке одной из них, по 15 минут в день.

Дом делится на зоны примерно так:

1-я неделя — прихожая и столовая; 2-я неделя — кухня; 3-я неделя — ванная и детская; 4-я неделя — спальня; Последние дни месяца — гостиная.

2. Меню надо планировать на неделю вперёд. А мойка на кухне должна сверкать всегда!

3. Дома надо одеваться так, чтобы в любой момент можно было выйти на улицу или открыть дверь гостям.

4. Рутины (список обязательных простейших дел):

Утренняя — непременно нужно одеться (в красивое и удобное), привести в порядок волосы и лицо (накраситься). Дневная — собственно, вся жизнь днем, шаг за шагом. Вечерняя — в неё должен входить просмотр календаря и составление списка дел на следующий день.

5. Работа в зоне — раз в день 15 минут по таймеру (не больше!). Например, если на этой неделе работаем в зоне «прихожая и гостиная» — значит, 15 минут в день приводим в порядок обувь, пылесосим диваны, кладем на места вещи, которые должны храниться в других комнатах. Если работаем в зоне «кухня» — расхламляем кухонные шкафчики, моем плиту и холодильник. В неделю на зону тратится 5 раз по 15 минут. В выходные Флайледи категорически запрещает заниматься уборкой, это время для отдыха и общения с близкими. К концу недели зона сияет чистотой, ведь на неё потрачено больше часа — это немало! Рутины помогут поддерживать зону в таком состоянии до следующего месяца.

6. Уборка делается раз в неделю и занимает чуть больше часа. Он называется «час благословения жилища». По системе Флайледи уборка сводится к выполнению семи заданий по 10 минут каждое (пропылесосить, вытереть пыль, вымыть зеркала, протереть пол, выбросить ненужные газеты-журналы, поменять постельное белье, опорожнить все мусорные корзины). Все остальное делается в другое время в «зонах».

7. Хламу — война. Оставить нужно только те вещи, которыми вы пользуетесь или которые любите. Они должны вызывать улыбку, а не раздражение или чувство вины.

8. Убирать по чистому — не ждать, пока чистое станет грязным.

9. Ежедневно следует 5 минут «спасать» самую ужасную комнату и «тушить пожар в горячих точках» — на горизонтальных поверхностях, где быстрее всего скапливаются горы вещей.

Объяснение идей, стоящих за системой
Часто люди ожидают, что какая-то программа или система должна подходить им идеально. Как правило, такого не бывает, но люди продолжают ожидать идеальной системы и возмущаться идеями красиво одеться для уборки, надеть обувь со шнурками или предложением выкинуть хрустальную вазу, подаренную прабабушкой, даже тогда, когда этой вазой никто не пользуется. Действие системы через рассылку (может приходить до 10 писем в день) доводит до автоматизма мелкие элементы уборки, помогает научиться лучшему планированию времени, прививает отношение к уборке, как к серьезной работе, которая требует соответствующей «серьезной» одежды. В представлении многих людей уборка может происходить босиком и в халате, в реальности же в такой одежде можно делать все, что угодно, но уборка займёт как минимум в три раза больше времени, потому что придётся отвлекаться, задумываясь, можно ли наступить на пол и не заденем ли мы что-то халатом, не придётся ли нам переодеваться, чтобы вынести мусор.

Отношение к уборке как к благословению дома, как к благодарности дому, как к подарку, который ты делаешь своему любимому дому дает возможность получать больше удовольствия от уборки, чем отношение к уборке как к обязанности убирать грязь.

Отличная омолаживающая маска - домашний рецепт

Незачем, дорогие мои, тратиться на дорогую косметическую процедуру, ботокс. Все дело в том, что эта омолаживающая маска, домашний рецепт которой я узнала в одной из передач, намного интереснее и дешевле.

Рецепт этой маски настолько простой, что даже самой ленивой из нас не составит труда попробовать приготовить ее на досуге. Тем более, когда ожидается действительно классный эффект. Эта маска способна устранить не только маленькие морщинки, но и глубокие морщины на лице и на шее.
 Готовить мы ее будем на картофельном крахмале.

Ингредиенты для омолаживающей маски:

• картофельный крахмал - 1 стол. ложка
• обычная холодная водичка  - 0,5 стакана
• кипяток - 0,5 л
• свежевыжатый морковный сок - 5 стол. ложек
• сметана большой жирности - 1 стол. ложка

Способ приготовления омолаживающей маски:
Растворяем крахмал в холодной воде, размешиваем хорошенько. Делать маску стоит в эмалированной посуде.
Дальше добавляем кипяток и ставим на огонь. Варим, помешивая, пока не начнет загустевать наша масочка.
Добавляем морковный сок и сметану. Перемешиваем.
Масочку наносите не толстым слоем на лицо минут так на 25-30.
Смойте маску теплой водичкой и нанесите свой обычный крем.
Хранить маску можно в холодильнике не больше 3 суток. Но как раз из этих ингредиентов вы приготовите такое количество маски, которое и израсходуется за это время.
Не пропускайте дни использования маски. Как минимум все 3 дня подряд нужно наносить ее на лицо.
Вот такой простой рецептик для нашей красоты))
 

Осветление волос медом

Специально для красоток, которые желают осветлить свои локоны, не используя химические покупные средства, мы собрали в этой небольшой статье самые простые и эффективные домашние осветляющие волосы средства, включающие один из самых полезных продуктов в мире – мёд! В отличие от магазинных средств все рецепты полностью натуральны и подходят для большинства типов волос!

Методика осветления волос медом:

Рецепт первый.
Одним из самых известных и простых способов придания Вашим локонам лёгкого золотистого оттенка является использование средства, приготовленного по следующему народному рецепту. Для начала необходимо приготовить отвар из сухих цветков лекарственной ромашки, которые можно приобрести в ближайшей аптеке. Итак, залейте две больших (столовых) ложки сухоцвета кипящей очищенной водой (примерно полтора литра), после чего накройте кастрюлю крышкой и проварите на медленном огне пять минут. Теперь снимите ёмкость с отваром с плиты и оставьте его настаиваться в тёплом месте на пятнадцать – двадцать минут. Размешайте в готовом тёплом настое примерно три столовых ложек мёда, а затем нанесите получившуюся смесь на чистые влажные волосы на пятнадцать минут и утеплите голову (обмотайте её целлофаном или наденьте полиэтиленовый пакет). По окончании указанного времени нужно несколько раз промыть волосы под тёплой проточной водой.
Рецепт второй.
Перед следующей процедурой необходимо помыть волосы шампунем с пищевой содой (не более половины чайной ложечки), после чего на ещё влажные волосы наносят подогретый на водяной бане жидкий мёд (можно смешивать его с водой или отваром лекарственной ромашки). После равномерного распределения мёда по всей поверхности волос рекомендуется укутать голову полиэтиленовой плёнкой и махровым полотенцем. Для достижения максимального эффекта от маски время процедуры должно составлять не менее девяти – двенадцати часов – вот почему такие маски лучше всего делать на выходных перед сном.
Рецепт третий.
Для приготовления следующего медового осветляющего волосы средства необходимо заготовить такие ингредиенты: пятьдесят граммов спирта, тридцать грамм корневища ревеня, пятьдесят – шестьдесят грамм мёда, по двадцать грамм сухих трав ромашки лекарственной и календулы, пол литра уксуса и четыре средних спелых лимона. Для начала нужно проварить не менее десяти минут корень ревеня в уксусе, после чего добавляем в смесь сухоцвет, свежий лимонный сок (из двух лимонов) и варим ещё пять минут. Теперь размешайте в отваре мёд, спирт и сок из оставшихся лимонов. Применение: разбавьте одним литром воды одну столовую ложку готовой смеси и ополосните раствором волосы. Процедуру повторяйте каждый раз после мытья волос.
Рецепт четвёртый.
Смешайте до однородной массы пятьдесят грамм кефира, одну чайную ложечку жидкого мёда и сок из половины лимона, после чего нанесите смесь на волосы по всей их длине и оставьте на пятнадцать – двадцать минут. Смойте остаток маски тёплой проточной водой.

Пигментные пятна

Источник

Прежде чем решать проблему, нужно понять причину её возникновения и сущность. Т.е. что такое пигментные пятна? От чего они образуются? И только потом: как избавиться от пигментных пятен. Разновидности пигментных пятен не заканчиваются лишь пятнышками, к ним относятся и веснушки, родинки, неожиданные покраснения, новообразования и прочие. Но мы с вами сузим вопрос до пигментных пятен остающихся после прыщей и как с ними бороться.

Что такое пигментные пятна от прыщей

За цвет кожи, степень её просвечиваемости отвечают все входящие в состав ткани и количество пигмента. Пигмент может увеличиваться или уменьшаться в зависимости от воздействующих факторов внешних или внутренних.

Самый темный пигмент нашей кожи — меланин. Клетки, отвечающие за его выработку называются меланоцитами. По различным причинам, количество меланина в разных частях ткани может быть выработано в разных количествах: где-то больше, где-то меньше. Отсюда и происходит проявление пигментных пятен.

Переизбыток меланина на каком-либо участке кожи вызывает пятна, т.е. происходит процесс гиперпигментации. К этому процессу относятся не только пятна от прыщей, но и веснушки, родинки, родимые пятна.

Появляются пигментные пятна по множеству причин: от внешних факторов до заболеваний внутренних органов, в том числе и от угревой болезни. К тому же сильное влияние  на выработку меланина имеют: ультрафиолетовые лучи, частые глубокие пилинги, антибиотики тетрациклиновой группы.

Почему образуются пигментные пятна после прыщей

Все мы хотим избавиться от пигментных пятен, но не знаем главного вопроса: почему они образуются после прыщей. Оказывается, любой воспалительный процесс провоцирует активную выработку меланина. Именно поэтому любой гнойничок или воспаленный прыщ окрашивается в красный цвет. Размер пятна и срок его пребывания на вашем лице зависит от степени воспаления самого прыща, его глубины, способах его лечения. Если же вы выдавили прыщ, то в большинстве случаев это пятно останется с вами надолго, т.к. вы повреждаете эпидермис и опять же провоцируете выработку меланина. Ещё одна разумная причина не давить прыщи.

Как избавиться от пигментных пятен

Последствия угревой болезни лечить намного дольше, чем сами угри. Т.е. пигментные пятна после прыщей отнесем к разряду постакне. Чаще всего на вылеченном от воспалений личике очень много остается пятен, которые уже следует лечить совсем иными методами.

Необходимы такие препараты, которые угнетают синтез меланина в коже. К ним относится азелаиновая кислота, т.е. все средства с ними, например, Скинорен, Азелик.

Но стоит подходить к проблеме комплексно: к лекарственному препарату добавить осветляющие маски и отшелушивающие скрабы и пилинги с кислотами, отшелушивающие лосьоны и крема. Существуют специальные «кислотные» серии у косметики Noreva, Bioderma, Avene, где вы сможете подобрать средство себе по душе.

Стоит разделить людей с пигментными пятнами после прыщей на 2 группы: те, у кого проблема не совсем печальная, т.е. отдельные пятна от прыщей, расширенные поры – им можно лечиться домашними методами. Вторая группа – это те, у кого помимо огромного количества пятен остались рубцы, вмятины, шрамы – этим людям придется прибегнуть к дермокосметологическим процедурам, вроде лазерной шлифовки, глубоких химических пилингов.

Как избавиться от пигментных пятен дома

• Скинорен, Азелик и все содержащие азелаиновую кислоту по инструкции — использовать длительное время на регулярной основе;
• Бадяга — отличное средство по борьбе с пятнами, синяками, по чистке пор.
• Маски с глиной — разгоняют кровообращение, очищают, всасывают в себя грязь;
• Аптечные скрабы (скраб Noreva Exfoliac Facial Scrub) и маски с кислотами — снимают верхний слой эпидермиса, очищают поры, улучшают обмен веществ тканей, выравнивают цвет лица;
• Любые другие осветляющие маски с натуральными ингредиентами (огурец, сок лимона, сметана, овощи, фрукты);
• Избегание прямых солнечных лучей и использование солнцезащитных кремов SPF 50+;
• Употребление в пищу больше витамина С, меньше жирной пищи и ещё несколько советов по уменьшению пигментации кожи читайте здесь — советы по пигментации.

Подойдя к вопросу пигментных пятен на лице системным методом, уже через неделю вы увидите результат. В зависимости от изначального состояния вашей кожи будет видно время, эффективность и скорость лечения. В сложных ситуациях пятна выводятся с кожи годами.

·        

9 комментариев на Пигментные пятна:

1.      Антоха

19.02.2015 в 14:17

Спасибо! Порадовали за информацию! Искренни хочу поблагодарить вас всех за труд!
Елена скажите пожалуйста, как лучше, начинать избавляться от пигментных пятен после курса лечения угрей или можно потихоньку приступать во время курса лечения?

Ответить

o    Elena Krapivina

19.02.2015 в 20:03

Спасибо за добрые слова! Стараюсь, чтобы сайт был живым и полезным 
Все зависит от характера имеющихся воспалений.
Даже во время лечения акне я рекомендую еженедельно наносить пилинги с кислотами при отсутствии ранок.
Я считаю, что начать избавляться от постакне можете и во время лечения, но в те моменты, когда нет новых воспалений, открытых ранок от прыщей. Т.е. по-тихоньку входить в новую стадию лечения, но предупреждаю, без открытого «мяса» на лице, иначе кислотные средства разъедают кожу, создавая из маленьких огромные болячки, которые мучительно долго заживают.
А маски с глиной можно и при воспалениях делать.

2.     Надежда

25.02.2015 в 1:09

я, похоже, как раз на стадии борьбы с пигментными пятнами. Прыщики есть 1-2 всегда не очень страшных, а вот пятна остались на подбородке приличные. Ни пудра, ни тональник не скрывает их полностью(
Сейчас пользуюсь маской от Авен Клинанс с фруктовыми кислотами и салициловой кислотой, пока не понятно. Планирую делать маски глины с соленой водой, может содой потру.
Черные точки тоже сидят на месте, в общем борьба продолжается.

Ответить

3.     Кирочка

13.03.2015 в 15:16

Эти пятна так портят всю картину моего личика! Воспалений почти нет или их даже не видно, а вот пятна…если их замазываю, они вроде бледнее, но все-равно видно, что кожа пятнистая как леопард (
Но хотя бы их легко замазывать, они плоские, не выпуклые. Хотя и с такими сталкивалась.
Я пользуюсь маской Avene Cleanance с фруктовыми и салициловой кислотами, очень хорошо помогает, не нарадуюсь на нее.
Всем своим подружкам советую, если нет особых проблем, то она просто хорошенько подчистит поры.

Ответить

4.     Елена

19.03.2015 в 17:57

Здравствуйте! Увидела на фото крем Avene Cleanance K. Купила его по ошибке вместо Aven Clean AC. Теперь лежит, т.к. не придумала, как его включить в основную методику. Подскажите, каким образом можно его использовать и даёт ли он эффект в борьбе с пост-акне?

Ответить

o    Elena Krapivina

20.03.2015 в 14:55

Добрый день!
Его можно периодически вечером вместо Эффезела мазать, но не вместе! И не дни подряд. Кожа может стать сухой или получить ожог, как только чувствуете такие позывы, мажьтесь увлажняющим кремом или бепантеном.
Борется с пигментацией хорошо, но не разово, т.е. применять его нужно минимум месяц, подчистит черные точки, пятнышки отбелит.
В общем наносите его вместо Эффезела дня 3 в неделю, но наблюдайте за состоянием кожи.
Хоть в инструкции указано применение и утром, и вечером. Я не советую наносить это средство на день, особенно, летом, там достаточно сильный состав кислот.

5.     Елена

20.03.2015 в 18:54

Елена, спасибо! Попробую так делать! Но раз в неделю я делаю пилинг Noreva с фруктовыми кислотами, всё равно можно Cleanance K включить 3 раза в неделю?

Ответить

o    Elena Krapivina

23.03.2015 в 16:23

Можно, но следите за реакцией кожи. Постепенно вводите его от 1 раза в неделю доводя в течение 1-2 месяцев до 3 раз в неделю.
Высокий риск пересушить кожу, так что очень ОСТОРОЖНО! Как только сухость, прекращайте и Эффезел, и кислоты, активно увлажняйте, но постарайтесь не доводить до этого.

o    Елена

24.03.2015 в 0:28

Елена, спасибо!

Аспирин для лица

Многие женщины уже открыли в привычном аспирине эффективное косметическое средство. Целебные маски и скрабы для кожи лица с аспирином при регулярном использовании превращают даже самую проблемную кожу в красивую, сияющую и здоровую. Сегодня мы расскажем Вам о том, как приготовить эти средства в домашних условиях.

Аспирин для лица – эффективные рецепты:

1. Лосьонная аспириновая маска от прыщей.
Для того чтобы приготовить эту маску Вам необходимо растолочь три таблетки аспирина и разбавить их любым неспиртовым лосьоном до получения пастообразной массы, после чего нанести её равномерно тонким слоем на кожу лица и смыть через десять – двадцать минут. Для этой процедуры лучше всего брать тот лосьон, которым Вы пользуетесь ежедневно – это существенно повысит эффективность данного средства.
2. Маска из аспирина для чувствительной кожи лица.
Необходимо тщательно растолочь в ступке четыре таблетки аспирина и развести их очищенной или кипячёной водой, после чего добавить в пастообразную смесь измельчённые в кофемолке овсяные хлопья (примерно одну столовую ложку). Теперь разбавьте смесь свежим кефиром до консистенции сметаны и нанесите на кожу лица на пятнадцать минут. Смойте остатки маски при помощи тёплой проточной воды и ватного тампона.
3. Аспириновая маска с маслом жожоба для любого типа кожи лица.
Размешайте в очищенной воде (примерно половина чайной ложечки) три таблетки истолчённого в пудру аспирина, после чего добавьте в смесь половину чайной ложечки масла жожоба и чайную ложечку жидкого мёда (если же у Вас имеется только засахарившийся твёрдый мёд, то его перед приготовлением маски необходимо растопить на пару водяной бани). Тщательно перемешайте все ингредиенты до однородной массы и нанесите её на кожу лица на двадцать – тридцать минут, а затем смойте тёплой водой или настоем лекарственной ромашки.
4. Универсальная аспириновая маска с мёдом (для комбинированного типа кожи лица).
Для приготовления этой маски нужно растолочь четыре таблетки аспирина и развести их чайной ложечкой очищенной воды до состояния жидкой сметаны, после чего добавить в смесь несколько капель жидкого мёда и немного корицы. Если у Вас под рукой не оказалось мёда, его можно заменить качественным оливковым маслом. Нанесите маску на десять минут на лицо и смойте её проточной водой.
5. Лимонная маска с аспирином для жирного типа кожи лица.
Растворите в свежеприготовленном лимонном соке шесть штук растолченных таблеток аспирина и увлажните этой смесью кожу лица.

Осветление волос лимоном

На сегодняшний день косметология предлагает разнообразные препараты для осветления волос, но так ли они эффективны и безопасны, как утверждает реклама (не говоря о том, что цены на большинство из них многим не по карману)? Сегодня мы расскажем вам о самых популярных результативных способах осветления локонов при помощи ароматного натурального ингредиента – лимона!

Осветление волос лимоном – эффективные рецепты:

Рецепт первый.
Необходимо смешать свежий сок из двух крупных лимонов с пятью стаканами кипячёной или очищенной воды. Приготовленным раствором нужно ополаскивать волосы после каждого мытья головы. Для закрепления эффекта можно провести данную процедуру перед поездкой на пляж или дачу.
Рецепт второй.
Для приготовления следующего осветляющего средства из лимона нужно смешать десять – пятнадцать капель эфирного лимонного масла с подходящим вашему типу волос шампунем. Теперь нанесите его на волосы по всей их длине и подождите около пятнадцати минут, после чего тщательно вымойте голову прохладной водой и ополосните волосы настоем лекарственной ромашки.
Рецепт третий.
Чтобы приготовить это домашнее осветляющее волосы средство следует смешать в широкой чистой чашке (стеклянной или же керамической, чтобы содержимое не вступало с материалом ёмкости в реакцию) три столовых ложки домашней сметаны, одну большую ложку свежего лимонного сока, чайную ложечку корицы и половинку чайной ложечки сока из свежего корня петрушки. Готовую однородную маску нужно нанести на вымытые влажные, но не мокрые волосы от корней до кончиков, после чего покрыть волосы чистой пищевой плёнкой и обернуть её махровым полотенцем. Спустя полтора – два часа необходимо смыть остатки средства тёплой водой, смешанной с настоем или отваром лекарственной ромашки или петрушки.
Рецепт четвёртый.
Выжмите сок из трёх – четырёх лимонов, а затем измельчите оставшуюся мякоть и кожуру в блендере или пропустите через мясорубку, после чего смешайте получившийся жмых с тридцатью – сорока граммами измельчённого корня ревеня и двумя стаканами яблочного уксуса. Доведите всю смесь до кипения на медленном огне, а потом добавьте в неё лимонный сок и по двадцать – сорок граммов сухоцвета календулы и лекарственной ромашки. Проварите отвар ещё пять минут, накройте крышкой и снимите с плиты. Дайте смеси настояться пять часов, а потом процедите её через марлевую ткань и перелейте в ёмкость из тёмного стекла. Применение: отвар используют для ополаскивания волос через каждых два дня до получения нужного тона.